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入秋以后，气温逐渐走低，昼夜温差加大，空气中的湿度也随之下滑。我们的膝关节对寒冷和湿度变化异常敏感，因为它是一个血供相对较少、主要由软骨和韧带构成的“皮包骨”式关节，缺乏丰厚的肌肉和脂肪保护。寒冷会导致关节周围的血管收缩，血液循环减缓，关节液分泌减少，从而加剧软骨磨损、引发僵硬和疼痛感。对于本就存在退行性病变或慢性劳损的中老年朋友而言，这种季节性的不适尤为明显。 一、注重保暖，防寒防潮 查看更多 »
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申城持续高温，但早晚已悄然透出一丝秋意。这种“白天酷暑，夜晚微凉”的巨大温差，正是流感病毒最“喜欢”的传播条件。为何夏秋之交流感会高发？我们该如何科学应对，保护自己和家人？ 一. 流感“高发期" （1）温差大，人体免疫力“开关”波动：频繁出入于空调低温与室外高温环境，人体体温调节中枢和免疫功能会忙于应对，导致抵抗力暂时下降，给病毒以可乘之 查看更多 »
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所谓“秋老虎”，是指立秋后短期回热的天气，其特点是阳光猛烈、高温潮湿、昼夜温差逐渐拉大。这种变化多端的气候，对于身体机能逐渐下降、适应能力减弱的人来说，无疑健康考验。所以，夏秋交替之际要做好疾病预防。 1. 胃肠型感冒 胃肠型感冒是由腺病毒、杯状病毒、流感病毒、冠状病毒等病毒感染引起的，多合并细菌感染，发病主要是来自外部因素的刺激，天气变化时发生最多。胃肠型感冒 查看更多 »
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健康入春 预防先行 腰椎间盘突出，早已不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人也深受其扰。作为一种常见的脊柱退行性病变，很有必要了解它、预防它和科学地应对它。 一、 什么是腰椎间盘突出 我们的脊柱由一节节的椎骨堆叠而成，而椎间盘就像是夹在两块椎骨之间的“软垫”。这个神奇的软垫由两部分组成。 纤维环 位于外围，是一圈坚韧而有弹性的纤维软骨组织，像轮胎一样包裹着内部物质。 髓核 查看更多 »
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立秋之后，很多人开始感到口干、鼻燥、皮肤干痒，甚至偶尔几声咳嗽。这其实是我们的身体在向我们发出信号：肺部，正在接受考验。基于“预防优于治疗”的健康理念，我们和大家聊聊秋季如何养护好我们的肺。 一、 为何秋季养生重在“养肺”？ 肺是人体与外界进行气体交换的核心器官，也是唯一一个直接、持续与外部环境接触的内脏。秋季气候变得干燥、凉爽，空气中的湿度下降，粉尘等颗粒物更容易漂浮。当我们吸入干燥的空气时，呼吸道黏膜会因失水而变得干燥，其上的纤毛运动能力会 查看更多 »
