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小寒已至，标志着一年中最寒冷时段开始，我们的身体感受到刺骨的寒冷。肺，中医称之为“华盖”，因其居于五脏六腑之上，像一把大伞保护着其他脏器。冬季的干燥寒冷空气、室内外巨大温差、频繁的呼吸道疾病，都在无形中加重了肺的负担。如何在寒冬季节保护好我们的肺？ 一、为何冬季肺脏特别“受伤”？ 1、寒冷干燥的直接刺激 冬季空气寒冷且湿度低，当我们呼吸时，冷空气直接进入呼吸道，会刺激气管和支气管黏膜，导致血管收缩，局部血流减少，免疫 查看更多 »
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起居顺时、饮食温补、安全呵护正是小寒、大寒时节老人护理的精髓。这两个节气是一年中最寒冷的时期，也是心脑血管、呼吸系统疾病高发期，对老年人的健康是个严峻考验。 以下是基于这三条原则的具体护理建议： 起居顺时 防寒保暖 重 中 之 重 头、背、足是重点，老年人阳气弱，要戴好帽子、围巾，保护头部和颈部；穿保暖背心或马甲，防止寒邪侵袭督脉和肺部；选择宽松保暖的鞋袜，睡前可用温水泡脚，促进血液循环。 查看更多 »
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2025年的冬至，如期而至。 冬至不仅是一个天文节点，更是传统中医养生理论中的关键转折点，标志着自然界阴阳二气的此消彼长，为我们的身体养护提供了天然的时机窗口。 一. 冬至养生 1、冬至前后，人体阳气内敛，气血运行趋缓，防御外邪能力相对减弱。此时若不注重调养，容易引发呼吸道疾病、心脑血管问题以及关节疼痛等冬季常见病症。 2、现代医学研究也验证了节气变化对人体生理功能的影响 查看更多 »
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当前正值冬季，甲型流感（简称“甲流”）疫情呈现明显上升趋势。截至2025年12月中旬，上海市疾控中心监测数据显示，流感样病例中甲型H1N1和H3N2亚型占比显著增加，门诊就诊人数较上月同期上升约40%。冬季低温干燥的环境有利于病毒存活与传播，加之室内活动增加、通风减少，形成了流感传播的“温床”。 甲流病毒主要通过飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物体表面传播。潜伏期通常为1-4天，感染者可能在症状出现前1天到病后5-7天内具有传染性。典型症状包括突发高热（常达39-40 查看更多 »
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数据显示，每年冬季心脑血管疾病的发病率较其他季节高出15%-30%。寒冷不仅带来体感不适，每当气温骤降时，我们的身体会发生一系列生理变化，而血管首当其冲。寒冷引发的连锁反应，血管收缩、血压波动、血液黏稠度增加，理解这些机制，是守护血管健康的第一步。 一、寒冷如何“攻击”你的血管？ 1、血管“热胀冷缩”：人体血管具有温度敏感性。当环境温度低于12℃时，皮肤血管会反射性收缩，以减少热量散失。这种自我保护机制却导致外周血管阻力增加，心脏需要更用力 查看更多 »
